طبع سرد و تر (بلغمی مزاج)
یکی دیگه از مزاج های چهارگانه طبع سرد و تر یا همون بلغمه.
هر شخصی ممکنه یکی از نشانه‌های مزاج‌های مختلف را در وجود خود داشته باشه.
به خاطر همینه که طبع افراد باید بر اساس معیارهای ۱۰گانه، توسط متخصصین این حوزه شناخته بشه.
در غیر این صورت، تشخیص افراد دیگر میتونه غلط باشه.
خصوصیات بلغمی مزاج ها
عنصر: آب
فصل: زمستان
زمان شبانه روز: شب
دسته بندی: خردگرایان
طعم: شور
رنگ: آبی
فلز: مس
سیاره: ناهید
سن شیوع: کهنسالی – از ۶۰ سالگی به بالا
صفات کلیدی مزاج بلغم
درونگرا، منفعل، خویشتن دار، کند، آرام، ملایم ، ساکت، کم حرف، تنبل، بی حال خواب آلود، خونسرد، بی نشاط، کسل، بیحال.
ضعیف، کم انرژی، کم جنب و جوش، کم معاشرت، غیر حساس به غیر احساساتی، دارای حافظه ضعیف، فراموشکار، قدرت، تمرکز کم، بی علاقه به یادگیری، واقع گرا، گذشته نگر، محتاط.
ترسو، پایبند به قانون نظم گرا، عدم ریسک پذیری، دیر خشم، صبور، پر تحمل، پر حوصله، مطيع، سر به زیر سازگار، تسلیم پذیر، تحت تاثیر دیگران، انعطاف پذیر، صلح طلب، مسالمت جو، اهل سازش، خوش اخلاق.
دوست داشتنی، قابل اعتماد، مهربان، دلسوز، بخشنده، سخاوتمند، با ایمان، معتقد، مذهبی، معنوی، با سیاست، اهل پنهان کاری، آب زیرکاه، دارای رفتارهای موذیانه، راز نگه دار، راحت، آسان گیر، بی قید، سست، بی اراده، تجارت پیشه.
ویژگی های ظاهری مزاج سرد و تر
هیکل
سرد و ترها معمولا هیکلی درشت و قدی کوتاه دارن، استخوان بندی آنها نسبتا ریزه.
تپل و چاق با چربی زیاد و استعداد بالای چاقی هستن، اگر چه ممکنه بعضی از آنها لاغر باشن،
چاقی شکمی دارن و ممکنه کمی چاقی از ناحیه پهلو هم داشته باشن، بافت بدنی آنها بیشتر چربیه تا ماهیچه.
یک فرد بلغمی را نمیشه خیلی لاغر کرد و اگر این فرد لاغر استخوانی هم بشه، مریض میشه.
چربی بدن این افراد بر اثر خوردن مواد سرد و تر بیشتر میشه، قفسه سینشون غير فراخ بوده ولی سینه درشت هستن.
شانه ها حالت افتادگی داره، مفاصل شان قابل رؤیت نیست و معمولا دارای ورم در مچ پا هستن.
پوست
دارای پوست روشن و شفافن، پوست چهره و بدنشون سفید و رنگ پریده است و منافذ ریزی دارن.
پوستشون سرد و مرطوب، نرم و شل بوده و گاهی به علت رطوبت زیاد، در ناحيه زیر چشم و زیر گلو دچار چین خوردگی میشن.
کف دست و پاهاشون سرده، در صورتی که رطوبت در بدنشان غلبه کنه، پوست صورت حالت افتادگی پیدا میکنه.
مو
موها کم پشت، نرم، نازک، صاف و لخت به رنگ روشن و شفافه که معمولا به رنگ بور، خرمایی یا قهوه ای روشنه.
سرعت رشد موها کم بوده، ریزش زیاد دارن و زود سفید میشن.
بدنشان هم کم مو يا دارای موهای کم و نازک، هر چه سردی و تری مغز بیشتر باشه، موها روشن تره.
نوزادان سرد مزاج در رحم مادر موی چندانی ندارن به همین دلیل نوزادان در اروپای شمالی بی مو به دنیا میان، در حالی که نوزادان مناطق گرمسیر با موی تیره و انبوه متولد میشن.
ناخن
رنگ ناخن های آنها روشنه.
تعریق
پوست آنان دارای منافذ ریزه، بنابراین تعریقشان کم بوده و در صورت تعریق، عرق سرد میکنن.
رگ ها
رگ های کوچک، غیر برجسته و پنهان دارن.
نبض
نبض سست، کم قدرت، کند، ضعیف، نرم و مبهمی دارن.
چشم
سفیدی چشم آنان سفید رنگه و چشمانشان معمولا درشت، بی حال، بی فروغ، به حالت خمار و رنگ روشن داره.
رطوبت زیاد باعث درشت شدن اندازه چشم و سردی زیاد باعث روشن شدن رنگ آنها میشه.
در صورتی که رطوبت در بدنشان غلبه کنه، چشمانشان پف میکنه، تشنه نمیشن.
دهانشان خصوصا اول صبح ترش مزه یا بی مزه بوده، ترشح بزاق دهان زیاده و ممکنه در خواب، آب دهانشان روی بالش بریزه.
زبان
زبان آنها بزرگ و مرطوب بوده و اگه باردار باشن صورتی مایل به سفیده.
بینی
معمولا بینی کوچکی دارن، ترشحات بینی آنها زیاد و رقیقه.
قدرت بدنی
انرژی و قدرت بدنی پایینی دارن، تنبل و بی حالن و زود خسته میشن.
حرکات بدن
حرکات بدنیشون کند و بی نشاطه، تکلم کنده، شل و کلمه به کلمه با صدای آرام و نارسا صحبت میکنن.
پوشش
در تمامی فصول سال سردشون میشه و بیشتر از دیگران لباس می پوشن.
سایر
معمولا دارای صورتی گرد، چشمانی درشت، بینی کوچک و چانه ای ظریفی هستن.
خواب
زیاد می خوابن و اغلب هنگام برخاستن از خواب همچنان احساس کسالت دارن.
در خواب هایی که می بینن معمولا رنگ های سفید، آب، رودخانه، برف و باران زیاد دیده میشه، علاوه بر این خواب پرواز در آسمان حمل بار سنگین و چیزهای بدبو را هم میبینن.
به دلیل زیادی بلغم در حنجره، در خواب زیاد خروپف میکنن.
گوارش
هضم ضعیف و معده نفاخی دارن، معمولا یبوست ندارن و مواد دفعی بدنشون که شامل عرق و مدفوع و ادراره، کم رنگ و کم بو هست.
تحملشان در گرسنگی کمه، اشتهای زیادی دارن و معمولا توانایی زیادی در مهار اشتهایشان ندارن.
تمایل زیادی به مصرف گرمی ها مثل شیرینی، ادویه و همچنین خوراکی های شور داشته، ولی تمایلی به خوردن سردی ها از جمله ترشی از خود نشان نمیدن.
میل جنسی
میل و قدرت جنسیشون کم و با تداوم کمه.
آب و هوا
تحمل سرما را ندارن، از کولر فرار میکنن و به بخاری و پوشیدن لباسهای گرم علاقه زیادی دارن.
فصل زمستان فصل بدی براشونه، چون که زمستان باعث افزایش بلغم در بدن میشه بسیار بدحال میشن، تابستان فصل ایده آل برای این افراده.
ویژگی های شخصیتی
درونگرا، آرام، ملایم و کم حرف بوده و کمتر با دیگران دوست میشن.
روابط اجتماعی آنان چندان قوی نیست و گوشه گیری و تنهایی را بیشتر میپسندن.
بی احساس، بی خیال و بی قید به اکثر مسائل بوده، همه چیز را راحت میگیرن و خود را درگیر چیزی نمیکنن.
حسابگر، منطقی، محتاط، محافظه کاری میانه رو و گاهی ترسو بوده و بر خلاف دموی مزاج ها اهل ریسک کردن نیستن.
بی اراده و متاثر از دیگران، آرام، صبور، صلح طلب بوده و رفتار بسیار مسالمت آمیزی با دیگران دارن.
اهل سازشند و کم عصبانی میشن، نیازمند محبت و همیشه کوتاه میان، افرادی گذشته نگر، واقع گرا و تجارت پیشه هستن.
رفتارهای موذیانه دارن، آب زیر کاهند و با پنبه سر می برن، کارشان را با زبان پیش میبرن و در محیط های کاری زیر آبزنی میکنن.
سیاست دارن و اهل پنهان کاری هستن، بلغمی ها حتی در هنگام عصبانیت هم منافع خود را از یاد نمیبرن.
معمولا بی نشاطن، حرکاتی کند داشته و نسبت به محرک های بیرونی بسیار کندن.
افزایش بلغم فرد را در کارهای روزمره کند میکنه که باعث اعتراض دیگران میشه.
این افراد به طور معمول بسیار دیر برای انجام کارها تصمیم می گیرن، به طوری که حوصله اطرافیان را سر میبرن.
اگر بلغم غلبه کنه، بدن سست شده و فرد تنبل، کسل، بی حال و کم انرژی میشه.
چندان قوی نیستن و از فعالیت های بدنی زیاد و سریع اجتناب میکنن.
در راه رفتن معمولا عقب میمونن و زود خسته میشن، دقیق و منظمن و در ایجاد نظم، باحوصله عمل میکنن.
کارهای روزمره را آرام، همراه با آرامش و حوصله انجام داده و پله به پله جلو میرن،پیشرفتشون کند، اما مداومه.
البته غلبه زیاد بلغم موجب به پایان نرساندن کارها میشه.
در کارهایی که نیاز به صبر و حوصله زیادیه، استعداد خوبی دارن، مشاغل یکنواخت فرد بلغمی را خسته نمیکنه.
مشاغل آرام و بی دردسر را می پسندن، در برخی کارها سرعت عمل باعث خرابی کار شده و هر چه بیشتر حوصله به خرج بدین، کار بهتری انجام میشه.
بعضی از تخصص های پزشکی که در آنها تمرکز، حوصله و آرامش نیازه، مناسب بلغمی هاست.
در رشته هایی مانند تاریخ، جامعه شناسی و روانشناسی می تونن موفق باشن.
یک بلغمی اگر مزاجش معتدل باشه، روانشناس موفقی خواهد بود.
عمق اندیشه بلغمی ها زیاده، اما توان اندیشه فراگیر و ارائه طرح های کلان را ندارن.
وسعت نگرش آنان کوتاهه، توانایی دور اندیشی و آینده نگری در امور را ندارن، ولی در همین نگاه محدود خود، واقع بین هستن.
تفکراتشان ناپیوسته و تمرکزشان کمه، زیاد به حاشیه میرن و قدرت جمع بندی و تحلیل کمی دارن، اگه افراد بلغمی از حالت اعتدال خارج بشن، دچار کندی مفرط میشن.
به طوری که این کندی در یادگیری و ضعف حافظه خود را نشان میده و فرد فراموشکار، کند فهم و کند ذهن میشه.
یکی از مشکلات که امروزه مردم با آن روبرو هستن، فراموشیه که شکل پیشرفته آن همان «آلزایمر» هست.
اگرچه علل متعددی داره، اما علت عمده و شایع آن سردی و رطوبتی هست که در مغز ایجاد میشه، تمامی داروهای افزایش حافظه گرم هستن.
به یادگیری علاقه زیادی ندارن، موضوعات را کلمه به کلمه به خاطر می سپارن، اما با ابتکار، تحلیل و طوطی وار حفظ میکنن.
اگر رطوبت مغزشان زیاد بشه، دچار فراموشی میشن، که اگر این غلبه رطوبت در جلوی سر باشه، فراموشی خاطرات نزدیک و اگر در عقب سر باشه، فراموشی خاطرات دور رخ میده.
امروزه به دلیل موجود بودن میوه ها و سبزیها در تمامی فصول سال، دیگر ما آنها را طبق فصل آن مصرف نمی کنیم.
مثلا حتی در زمستان هم از کاهو استفاده می کنیم که مصرف آن برای افراد بلغمی بسیار مضره و سبب سردی و رطوبت بیشتر بدن میشه.
افزایش بلغم بیشتر در افراد مسن و کهنسال و در فصل زمستان به هنگام برف و باران رخ میده.
به علت سردی و رطوبت بیشتر بدن بانوان نسبت به آقایان، احتمال بروز علائم غلبه بلغم در بانوان بیشتره.
غلبه بلغم موجب ضعیف شدن سیستم ایمنی میشه، کودکان بلغمی معمولا شب ادراری یا سینوزیت مکرر دارن.
بیماری هایی نظیر سرماخوردگی سبب افزایش خلط بلغم میشن.
بلغمی ها با چه کسی ازدواج کنند؟
این گروه که سرد و ترند خلق و خویی آرام و آهسته دارن، غالبا فکر شده عمل میکنن و سریع تصميم نمی گیرن.
این گروه با هر طبعی می سازن؛ اما نکته ای که وجود دارد اینه که افرادی که مزاج گرم و خشک دارن از مصاحبت با این افراد کلافه میشن و همیشه دعوایشان میشه.
نمونه این مورد زن هایی هستند که مدام میگن همه بار زندگی روی دوش منه، همسرم بی خیاله و به مسائل زندگی نمیرسه و حواسش به زندگی نیست.
چه شغلی بهترین است؟
افراد بلغمی با مزاج سرد و ترشان بیشتر در سمت های مدیریتی کارآمد هستن.
آنها به خاطر صبر و حوصله ای که دارن میتونن به خوبی با ارباب رجوع صحبت کنن و از سر حوصله کارشان را راه بیاندازن.
از طرفی آنها خیلی آرام کار میکنن و شاید همین موضوع کمی مراجعه کننده ها را کلافه کنه.
آنها میتونن نیروی انسانی زیادی را مدیریت کنن و تعداد زیادی پرسنل داشته باشن.
بیماری های ناشی از غلبه بلغم
کسالت، ضعف، بی حالی و سنگینی بدن، خستگی، کوفتگی بدن و مفاصل، سنگینی سر، سنگینی زبان، تنبلی اندام ها، کندی حرکات، سستی بدن.
کمبود انرژی، پف زیر چشم، افزایش چاقی شکمی، لکنت زبان، خواب آلودگی، خواب زیاد ولی سطحی، ورم صورت و بدن ورم پا، کندی حواس، فراموشی، کند ذهنی.
اختلال و کاهش حافظه، سرگیجه، شل شدن پوست سفیدی و رنگ پریدگی پوست، سفید شدن زودرس موها، ریزش مو، نرمی و سردی پوست، سردی دست و پا.
عرق سرد، لک و پیس، خال های سفید و گوشتی، وجود لک قهوه ای در سفیدی چشم، عدم تشنگی، عدم تحمل سرما، سرماخوردگی، ترشح بینی.
سفیدی ادرار، تکرر ادرار، دفع ادرار زیاد همراه با فشار، بی اختیاری ادرار خصوصا در هوای سرد، زیاد شدن بزاق دهان، جاری شدن آب از دهان در خواب، تپش قلب هنگام بیدار شدن از خواب.
ضعف مثانه، ترشحات پشت حلق – سرفه زیاد – پرخوری عصبی، اشتهای غیر قابل مهار، ترش کردن، ضعف هاضمه، تنگی نفس هنگام خوردن غذا، معده درد، نفخ معده، ریفلاکس گوارشی.
کاهش میل و قدرت جنسی، انزال زودرس، تاخیر در قاعدگی، مشکلات بارداری، شکننده بودن ناخن ها و دندان ها، دردهای استخوانی، پادرد و زانو درد، درد کمر و پین شانه ها، گرفتگی ماهیچه پشت گردن.
درد عقب سر، قلنج، آرتروز، رماتیسم مفصلی، دردها والتهاب های مفصلی، پایین آمدن سطح ایمنی بدن، زود به زود بیمار شدن، خونریزی، تب های همیشگی، دیابت لرزش دست و پا، لقوه، پارکینسون، سینوزیت ورم پروستات، آلزایمر، فلج، سكته.
غذاهای مفید
۱- دو وعده غذا خوردن
۲- انگور، طالبی، خربزه، سیب
۳- نخود، گندم، لوبیا، دال عدس، لپه
۴- هل، دارچین، زنجبیل، زعفران
۵- کم خوری
۶- سیر، موسیر، شلغم، هویچ
۷- بادام، گردو، فندق، پسته، کنجد
۸- شیره خرما، عسل
۹- همه سبزی ها
۱۰- ارده کنجد
غذاهای مضر
* مصرف لبنیات و مایعات گازدار
* پرخوری، میوه جات ترش و کال
* برنج سفید بدون سبوس
* ترشی جات، سرکه، شور
* سیب زمینی، قارچ، ماش
* غذاهای فریزی و ساندویچی
* ماهی، گوشت گاو و گوساله
* خوردن مایعات همراه غذا
* شیرینی جات قنادی
* رشته و ماکارونی
✔ پیشنهاداتی برای بلغمی مزاج ها
غذاهای با طبع گرم و خشک مصرف کنن، خصوصا در فصول سرد سال از تمامی غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و تر هستن، مخصوصا در هوای سرد و شبها پرهیز کنن.
در صورت ضرورت و نیاز حتما به مقدار کم و با مواد غذایی گرم استفاده کنن.
افراد بلغمی غالبا از نفخ معده و سردی سر دل رنج می برن که میتونن با ترک سردی ها و مصرف گرمی جات به سلامت معده و به طور کلی سلامت جسم خود کمک کنن.
با روی آوردن به مصرف غذاهای با طبع گرم و خشک باعث تعدیل بلغم خود شده، از چاق شدن مفرط خود جلوگیری کنن و با مصرف مواد مسهل و تخلیه روده و معده از چاقی خود بکاهن.
توانایی هضم دستگاه گوارش افراد بلغمی کمه، بنابراین سعی کنن تنها روزی ۲ وعده (صبح و ابتدای شب) غذا میل کنن.
لازمه که حداقل حدود ۱۲-۱۰ ساعت فاصله بین دو وعده غذا باشه، اگر در بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کردن، مقداری خرما با عسل یا خوراکی های متناسب با مزاجشان میل کنن.
روزه و کم خوری برای آنان مفیده، از مصرف آب، نیم ساعت قبل از غذا تا 3 ساعت پس از غذا خودداری بشه.
از خواب و استراحت بیش از اندازه که موجب افزایش سردی و تری میشه، پرهیز کنن.
حداکثر ۸ ساعت خواب در شبانه روز مناسبه، اگر چه بهتره که این مقدار کمتر بشه.
خوابیدن در طی روز و همچنین یک ساعت قبل از غروب برای آنان بسیار مضره، سعی کنند قبل از طلوع آفتاب از خواب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه جلوگیری بشه.
ورزش و فعالیت جسمی منظم توصیه میشه، پیاده روی به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه پس از شام برایشان مفیده.
کم تحرکی رطوبت بدن را بسیار بالا میبره، عرق کردن برای آنان بسیار مفیده، پس از طریق ورزش و سونای خشک تعریق خود را افزایش دهند.
کلام پایانی
افراد بلغمی توجه داشته باشن که از هوا و محیط های مرطوب پرهیز کنن، لباس مناسب و گرم خصوصا در هوای مرطوب بپوشن.
در زمستان استفاده از کرسی یا خوابیدن روی زیراندازهای پوستی با نمدی برای این افراد بسیار مناسبه، در فصل زمستان بهتره به مناطق گرم و خشک سفر کنن.
حمام گرم و خشک و سونای خشک برای رفع بلغم مفیده، در صورت امکان در حمام آب گرمی که در آن بابونه یا مرزنجوش جوشانده باشن، بنشینند.
در فصول سرد استفاده از بخورهای گرم مثل آویشن، اسطوخدوس یا بابونه مفیده، اسفند، کندر و مرمکی را در خانه دود کنن.
گل نرگس، شب بو و زنبق را ببویند و از عطرهای گرم مانند بهار نارنج و گل یاس استفاده کنن.
ماساژ بدن و رفع قلنج مفیده، پیشانی خود را با روغن کنجد یا سایر روغن های گرم ماساژ دهند، این کار برای رفع افسردگی یا کاهش حافظه مفیده.
مویز مصرف کنن، البته باید توجه داشت که دانه مویز مصرف بشه، چون که دانه آن طبیعت سرد داره.
| خوراکی ها | خوراکی های سازگار | خوراکی های ناسازگار |
|---|---|---|
| گوشتها | گوسفند، بزغاله، مرغ محلّی، پرندگان کوچک، شتر و شترمرغ | گاو و گوساله، ماهی، مرغ های پرورشی، بز به ویژه بز پیر، سوسیس، کالباس، همبرگر، سفیده تخم مرغ |
| سبزی ها و صیفیجات | بادرنجبویه، ترب، تربچه، نعناع، سیر، پیاز، شاهی، تره، ترخون، شنبلیله، مرزه | خیار، کدو، چغندر، کاهو، اسفناج، گشنیز، قارچ، خرفه |
| آجیل و میوه ها | انگور، خرما، نارگیل، گردو، فندق، موز، سیب شیرین، خربزه | هندوانه، توت فرنگی، کیوی، مرکبات، هلو، انواع آلو |
| غلّات، حبوبات، دانه ها | رازیانه، بالنگو، نخود، کنجد | تخم کدو، تخم کاهو، تخم کاسنی، نشاسته، تخم خرفه، دانه کدو تنبل، تخم خیار، تخم هندوانه، جو، ماءالشّعیر |
| لبنیات و روغن ها | پنیر(نک سود با گردو)، روغن کنجد، روغن حیوانی | کشک، شیر، ماست، پنیر تازه، روغن دانه انگور، روغن نباتی، روغن تخم کدو، کره گیاهی |
| چاشنی ها و ادویه | هل، دارچین، زنجبیل، زعفران، زیره، آویشن | لیمو امانی، سماق، غوره، سس گوجه فرنگی |
| نوشیدنی ها و طعم دهنده ها | شیره انگور، شکر سرخ، عسل | شربت آلبالو، شربت عناب، شربت لیمو، شربت زرشک، شربت آلو، دوغ، چای بنفشه، ماءالشعیر طبّی، انواع نوشابه ها و سس های صنعتی |
| غذاها | آبگوشت با گوشت های لطیف، سوپ با سبزى های گرم مزاج | بورانی ماست و اسفناج، خورش آلواسفناج، آش های سرد مزاج (رشته، جو، آلو، ماست، دوغ، گوجه و...)، آبدوغ خیار، برنج |
